失眠的对头, 不是牛奶, 不是大枣, 喝一杯它就能养心安神

摘要:北京时间20190918关于【失眠的对头, 不是牛奶, 不是大枣, 喝一杯它就能养心安神】的具体情况和说明,让www.smarthouse.net.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

失眠简单来说就是睡不着觉,复杂点说就是睡眠障碍,是由压力因素,环境因素,疾病因素都多种原因而导致,常见表现有失眠乏力,头晕头痛,体虚出汗,精神不振,食欲不强等。

关于失眠,可以依据这3点来判断:

1.睡眠时间有明显的减少,通常睡眠时间少于6个小时。

2.睡眠质量下降明显,有多梦易醒的情况,夜里醒来次数≥2次;

3.入睡困难,入睡时间超过半小时以上,有时会更久;

上述症状也只是参考,毕竟失眠的人症状都不是特别相同,不过值得一提的是,只是偶尔一次两次睡不着并不能算是失眠,一般要定义失眠的话,至少睡眠出现异常超过一周以上才能称为失眠。

失眠危害早知道,否则后悔也来不及了:

皮肤的新陈代谢和修复在夜间完成,长期失眠会引起面色无光、皮肤晦暗色斑皱纹增多,引起机体抵抗力下降,引发多种疾病,缩短寿命。如:高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等症。

失眠会让患者的身体免疫力下降,减弱抵抗力,导致内分泌失调,容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。尤其是容易陷入失眠,焦虑抑郁的恶性循环

长期失眠会导致大脑功能的减退。注意力不集中、降低记忆力,降低工作效率,青少年失眠,会影响大脑及身体发育。

既然失眠对人体的影响比较大,那么我们通过什么方式来改变呢?有人喝牛奶,吃大枣都可以,其实这两物只是辅助睡眠,作用也是微乎其微,真正能改善睡眠的还得是这1物,灵芝破壁提取物芝宁植物多糖。

中医认为,改善失眠,还是要首推芝宁植物多糖,该物质是要是同源食物,是灵芝的种子提取而成,含有丰富的活性物质,尤其成分腺苷可以刺激松果腺体分泌褪黑素,帮助大脑快速入睡,提高免疫力,平衡内分泌,缓解头晕头痛,体虚乏力等症状。

医者仁心,每一个医生都想要让患者的病尽快好起来,睡眠专家也不例外,他们的建议我们要听进去,并且耐心的去实施,像中医推荐的这一个食疗方,就值得我们实践和运用,因为它真的能够帮助失眠的人,拥有婴儿般的睡眠。


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